İç Disiplin Nasıl Sağlanır? | Biokadar
Ne Kadar İçerik Biokadar Eğlence

İç Disiplin Nasıl Sağlanır?

Okuma Süresi: 3 Dakika Günümüz dünyasının suratına yetişmek çok sıkıntı. Her an, her alanla ilgili yeni bir gelişme görüyoruz ve bu gelişmelere yeteri kadar hızlı bir …

0 1

Günümüz dünyasının suratına yetişmek çok sıkıntı. Her an, her alanla ilgili yeni bir gelişme görüyoruz ve bu gelişmelere yeteri kadar hızlı bir halde reaksiyon vermek bir yerden sonra imkansız olmaya başlayabiliyor. Sonuç olarak kendimizi bitkin ve bitap düşmüş, kendimizden diğer her şeye gücümüzü harcadığımız için kendimize dair bir şeyler yapacak güce sahip değilmiş üzere hissediyoruz.

Böylesi makus bir yorgunluğa mani için yapmamız gereken şey öncelikle iç disiplinimizi sağlamak. İnsanın kendi için bir şeyler yapması, kendini geliştirmesi tanımı bir tatmin hissine kapı açıyor. İnsan kendiyle gurur duydukça her vakit bir adım sonrasına geçebilecek gücü kendinde bulabiliyor. Artık gelin bu mucize üzere görünen iç disiplini sağlamak için nasıl yollardan geçmeliyiz ona bakalım.

Dikkatinizi dağıtacak şeyleri ortadan kaldırın:

İç disiplininizi sağlamak için bir yola çıkmış olmanız her ne kadar hoş olsa başarısız olma ihtimalinizi olabildiğince aza indirmeniz gerekiyor. Bu yüzden sizi başarısızlığa itebileceğini düşündüğünüz şeyleri gözünüzün önünde tutmayın. Ne demiş cetlerimiz? Gözden ırak olan gönülden de ırak olur.

Şayet bir diyete başladıysanız konutunuzdaki abur cuburları diğerlerine dağıtın. Emeliniz sigarayı bırakmaksa sigaranızı çöpe atın. Şayet çalışırken işinize odaklanmakta sorun yaşıyorsanız cep telefonunuzu, ortamda varsa televizyonu yahut o sırada dikkatinizi işinizden öbür tarafa çekebilecek her şeyi kapatın.

Tertipli ve sağlıklı besinler tüketin:

Sağlıklı beslenmenin bedeninize olduğu kadar mental sıhhatinize tesiri var. Sağlıklı beslenmekten kasıt yalnızca çok yememek değil. Az beslenmek de en az çok beslenmek kadar ziyanlı. Gereğince beslenmediğimiz vakit rastgele bir şeye odaklanma başarımız büyük ölçüde düşüyor. Gereksinimden fazla beslenmekse vakit içinde beyin aktivitesini olumsuz etkileyen bir davranış.

Az yemenin ve çok yemenin olağan ki üstte saydığımızdan çok daha fazla olumsuz tesiri var. Fakat iç disiplini sağlamanın en kıymetli adımlarından biri pak ve sağlıklı bir beyne sahip olduğu için bilhassa konsantrasyonumuza olan berbat tesirlerden bahsediyoruz. Beslenme sisteminizi oturttuğunuz vakit hayatınızın her alanına olumlu tesirini kısa mühlet içinde kendiniz de göreceksiniz.

Başlamak için “doğru zamanı” beklemeyi bırakın:

Önümüzdeki Pazartesi’yi ya tam saati beklemek hepimizin sorumluluklarını ertelemek için kullandığı mazeretler ortasında. Fakat işin doğrusu şu ki yapmamız gereken şeyleri yapmak için “doğru” bir vakit varsa o da tam olarak artık. Sorumluluklar, yerine getirilmediği sürece çok düşünmeye bağlı tasaya sebep olur. Çok düşünmeye bağlı telaş ise işimize başlamak için muhtaçlığımız olan enerjiyi sömürerek bizi kısır bir döngüye sokar.

Yani anlayacağınız, kendimize yapabileceğimiz en büyük yeterliliklerden biri yerine getirmemiz gereken sorumlulukları göz arkası etmeye çalışmamak. Çalışmamak diyoruz zira insan, sorumluluklarını sahiden göz arkası edebilen bir canlı değil. Her vakit beynimizin bir köşesinde bizi kemiren, yapmadığımız bir iş olması dünyanın en yorucu hislerinden biri.

Yaptığınız yanlışlar için kendinizi affetmeyi bilin:

Hepimiz insanız ve çok sayıda kusur yapıyoruz. Sorun yanılgı yapmakta değil. Sorun, bu kusurların bizi takip etmesine müsaade verdiğimiz vakit başlıyor. Geçmişte her ne olduysa artık oldu ve bunu değiştirmek için yapılabilecek bir şey yoksa bu kusurların üzerinde durmanın kimseye (bilhassa de size) bir yararı yok.

Olağan ki yaptığınız yanılgıları yok saymaya başlayın demiyoruz. Fakat yastığa başınızı koyduğunuz vakit yaptığınız bir yanılgıyı düşünüp bu kusura takılı kalacak kadar yanılgınızı yeni tutmanızın bir manası yok. Bu biçim bir davranış hem içinde olduğunuz ana odaklanmanıza hem de yarına bakmanıza pürüz olacaktır.

Bir işi yapmaya güç bulamadığınızda geri sayım yapın:

Yapmanız gereken bir şey var fakat yerinizden kalkıp yapmaya başlayacak gücü şimdi tam olarak toplayamadığınız anlarda o işe başlamak için geri sayım yapmaya başlayın. Geri sayım boyunca kendinizi yerinizden kalkmaya hazırlayın ve bittiği anda bir hışımla kalkıp işinizi yapmaya başlayın.

Amaçlarınızı küçük kesimlere bölüp görebileceğiniz yerlerde konumlandırın:

Hepimizin hayatında başarmak istediği şeylerden oluşan bir listesi var. Fakat amaçlarımızı yalnızca son kademelerinden ibaret görürsek önümüzde şu an asla başaramayacağımız bir ton şey var üzere hissederiz. Bu formda kendinizi yıpratmak yerine amacınıza ulaşmak için atmanız gereken küçük adımların bir listesini çıkarın ve bu listeyi her vakit görebileceğiniz bir yerde tutun. Attığınız adımların yanına tik koyarsanız günün birinde ne kadar kısa müddette ne kadar çok şey başardığınızı görmek sizi bile şaşırtabilir.

Ortada bir kendinizi ödüllendirin:

İç disiplini sağlamak epeyce sıkıntı bir yol. Bu kuvvetli seyahati basitçe tamamlayabilmek için kendimizle gurur duymak bazen yetersiz kalabiliyor. O yüzden eğlenmeyi de bilmemiz gerek. Lakin eğlenmek için sorumluluklarımızı bir kenara bırakmak bu ana kadar uğraştığımız her şeyi çöpe atmamız manasına geliyor. Burada kıymetli olan şey, sorumluluklarımızdan kalan boş vakti yanlışsız pahalandırmak.

Hiçbir şey yapmadan oturmak bazen beşere çok cazibeli gelebiliyor. Bu türlü hissettiğimiz vakitlerde tahminen de biraz dinlenmeye muhtaçlığımız vardır. Lakin problem dinlenmek değilse ve bunu içten içe biliyorsak yapacak eğlenceli bir şeyler aramamız gerekiyor. Bugüne kadar edindiğiniz hobiler artık alımlı gelmiyor mu? Yeni hobiler araştırmak için hiçbir vakit geç değil. Şayet sinemalara ilgi duymayan biriyseniz ilginizi çekeceğini düşündüğünüz bir sinema izleyebilir, mutfakla aranız çok yoksa değişik yemekler yapmaya çalışabilirsiniz.

Bu işe neden başladığınızı kendinize hatırlatın:

Yazımızın burasına kadar indiğinize nazaran sizin de kendinizi içinde görmek istediğiniz hayalleriniz var. İşte bu hayalleri hiçbir vakit unutmayın. Kendinizde devam edecek gücü sorguladığınız her an bu hayale sarılın. Neyin peşinde olduğunuzu hatırladıkça, bir şeyleri neden yapmanız gerektiğini kendinize tekrar tekrar gösterdikçe hayalleriniz yavaş yavaş gerçek amaçlara dönüşecek.

Umarız yazımız iç disiplininizi sağlamak konusunda sizlerde bir kıvılcıma sebep olabilmiştir. Unutmayın, beşerler birer makine değiller ve her insan vakit zaman kendini yorgun yahut çaresiz hisseder. Muvaffakiyet ise bu türlü hissedilen anlarda bile maksatlara sadık kalabilmekle elde edilebilen bir şey. Son olarak, şayet kendiniz için bir şeyler yapmaya karar vermenize yardımcı olabildiysek yarın değil, artık başlayın.

Kaynak: Webtekno

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeler alın, hemen abone olun.

Yorum Yap

Bu web sitesi, deneyiminizi geliştirmek için çerezler kullanır. Bununla ilgili iyi olduğunuzu kabul edeceğiz, ancak isterseniz dilediğiniz zaman çıkabilirsiniz. Kabul et. Daha fazla bilgi